FIND RO I NATUREN, MED VORES TILBUD

 

Mange giver udtryk for, at naturen er et af de bedste steder at finde ro.

Vi er meget enige - og vil derfor gerne give andre muligheden for at opleve det – uden nogle former for krav eller forventninger. Alle kan være med.

 

Vi er derfor begyndt at inddrage naturen i vores kursustilbud, da naturen har stor betydning for vores psykiske sundhed.

 

Hjernen har brug for pauser.

Pauser fra det hurtige tempo i hverdagen, og de mange indtryk vi konstant bombarderes med. Vi skal hele tiden omstille os og det er sindet ikke skabt til.

Det er derfor afstressende og beroligende for hjernen at være i naturen, og det kan være helende og hjælpsomt for en hjerne på overarbejde.

 

At se ind i et bål, mærke vinden i ansigtet, høre raslen i træerne eller bølgerne, der slår ind på stranden. At hvile dit blik på horisonten. Alle sådanne aktiviteter giver hjernen et frirum. Et frirum hvor den gearer ned og afstresser.

 

Det er sådanne aktiviteter vi vil supplere vores kurser med fremover.

 

I forbindelse med vores tilbud i naturen, vil der også være små vandreture i stilhed.

På en stille vandring, skal du kun møde op og følge med.

Du behøver ikke forholde dig til noget eller nogen undervejs.

Du får mulighed for at sænke skuldrene, trække vejret og få ro på.

Ingen notifikationer fra sociale medier, ingen musik eller lydbog i ørerne

En lille kort meditation

 

TID I NATUREN GAVNER DIG

 

Naturen sænker dit stressniveau

 

En times tid i naturen, eller bare det, at du kan se natur, har en positiv indvirkning på dit system, viser flere studier. Tid i naturen nedsætter aktiviteten i det center i hjernen, der blandt andet aktiverer og håndterer stress. Belønningen er, at du føler dig beroliget og niveauet af stresshormonet kortisol sænkes.