Stress- og smerteforløb

Vores stress- og smerteforløb er et gratis kursusforløb for voksne, der oplever stress, langvarige smerter eller mistrivsel. Forløbet giver dig konkrete redskaber og ny viden, så du kan håndtere dine udfordringer og skabe mere ro og balance i din hverdag.​​​

​

Hvad indeholder kurset?​

Forløbet strækker sig over otte uger og består af undervisning, øvelser og samtaler i en tryg og støttende gruppe. Vi arbejder bl.a. med:

 

• Forebyggelse og håndtering af stress og smerter

• Mindfulness og nærvær

• Trivselsfremmende redskaber

• Mental sundhed og egenomsorg

 

Du får både viden og praktiske øvelser, som du kan bruge med det samme, og kan tage med dig videre i livet.​​

​

Undervisning med faglighed og hjerte
Alle vores undervisere har en relevant faglig baggrund og erfaring inden for stress, smerter, bevægelse eller mental sundhed. De har desuden gennemført Trivselsorganisationens interne underviserkursus og underviser med både faglighed, nærvær og respekt for din situation. Kurset er udviklet af en professionel stressekspert og bygger på dokumenteret viden og metoder.

​