Her finder du 4 guidede meditation, som du kan bruge imellem undervisningsgangene. De er godt at lytte til en af lydfilerne en gang dagligt.

​

Hvis du gerne vil gøre det endnu nemmere for dig selv at praktisere mindfulness, så kan du med fordel finde app'en Mindfulness På Dansk her og finde de samme guidede meditation inde i app'en.